新增近一千平方米的運動場，創設游泳、跑酷、啦啦操等9門體育課程，開設走班選修課……11月21日，北京市朝陽區實驗小學針對“四小”（“小眼鏡”“小胖墩”“小豆芽”“小焦慮”）問題探索了一套解決辦法，為青少年體育健康活動提供經驗。記者了解到，為了讓一二年級的孩子可以充分玩耍，該校每周還“騰挪”出半天體育活動專屬時段，讓低年級孩子們走上運動場充分鍛煉。
學校進門就有架設攀爬設施。 新京報記者李木易 攝
新學期增加近一千平方米運動場，解決“一刻鐘課間”運動空間
一進校門，記者便注意到了操場上15米長的攀爬設施，當課間的鈴聲響起，孩子們奔向操場，不少動作靈活的已經爬進了上層的繩網，沿著網兜爬到另一側，而年齡大一點的學生在老師的看護下，握住攀爬架的橫桿向前移動。二年級的王豪軒告訴記者，每天早晨到學校后，自己都會在攀爬架上鍛煉一會兒，做幾組提膝動作。
“青少年的上肢力量普遍偏弱，我們希望全員都能參與到運動中，便在每個校區的門口增設了攀爬設施。”朝陽實驗小學副校長曹京逐一介紹該校新學期以來在體育運動方面做出的新嘗試。他介紹，體育活動可以幫助青少年增強肌肉力量、心肺功能、骨骼發育，同時還能改善運動的協調性，并且對于心理健康與社會交往會有積極影響。體育活動還可以促進分泌內啡肽，有助于樹立樂觀自信和應對挫折的能力。對于當前青少年普遍存在的“四小”問題，該校希望以體育運動撬動學校的育人改革。
11月21日，朝陽區實驗小學學生在上籃球課。 新京報記者李木易 攝
自2024年秋季學期開始，北京在全市義務教育學校推行“課間一刻鐘”優化調整。朝陽區實驗小學也對學生的運動時間進行了規劃。記者現場了解到，在原有課程時間不變的基礎上，除了15分鐘課間休息時間外，上下午還分別有30分鐘的課間操、大課間活動，孩子們分別進行長跑和繩操運動，加上體育活動時間，該校平均每名學生每天有120分鐘的體育鍛煉時間。
“有人說原來課間10分鐘都會有安全等方面的擔心和顧慮，體育設施和項目的開展也有局限，如今變成15分鐘該怎么辦？”曹京介紹，為破解主城區學校體育運動空間不足的普遍難題，該校近年來通過開發空地、空房、過道、樓頂、地下空間等“上天入地”舉措，增加師生的運動場地，陸續建成樓頂足球場、樓間連廊、樓內運動空間、體操房等活動空間。今年9月，該校繼續整合空間，將校園南樓二、三層設施進行優化更新，新建乒乓球、啦啦操、少年籃球場、輪滑教室等運動空間，新增近一千平方米的運動場，相當于7個標準籃球場，極大地滿足了學生的運動需求。
學校不僅增設了運動設施，為突出體育活動的安排和設置，老師們也在課間走上操場“無縫銜接”，每個老師都是學生運動的教練員和指導員，帶著學生們玩呼啦圈、折返跑、砍包、攀爬等活動，幫助他們發現適合自己的體育項目。“體育老師的數量也更加豐富了，我們不僅有十幾位體育老師，也跟首都體育學院建立聯系，吸納體育教育的實習生、外聘專業性的體育課老師，確保學生做好體育鍛煉。”曹京說道。
增設跑酷、拳擊等9門體育課程，實行選課走班制
為了讓學生們動起來，該校在每天的體育課程中創設了游泳、足球、啦啦操、跑酷、拳擊等9門體育課程。學校的體育課程打破班級概念，實施走班選課，體育老師王長柏介紹，學生們在開學前便選好課程，每天直接到所選的運動項目上課。二年級（8）班的沈知予選了籃球、足球和跳繩課，也在所選的課堂上交了鄰班的朋友，王豪軒則選了跑酷課，他喜歡障礙跑。