今年的立冬著實有點“不同尋常”。農(nóng)歷九月十八就迎來立冬，這可是少見的大日子。雖說以往立冬多在農(nóng)歷十月，今年卻因為乙巳年遇到了閏六月，節(jié)氣一下提前了整整一個月，不少老一輩都說這是“百年九月冬”，這么特殊的年份，不動動手腳準(zhǔn)備過冬，怎么能安心呢？眼看著11月7號就要正式進入冬天了，大家真得抓緊把過冬的事項安排起來。

 

關(guān)于立冬，老人們流傳著“五件事”，做得好，寒冬不吃虧，咱們不妨也學(xué)一學(xué)：

第一件事：儲備吃食，打好過冬基礎(chǔ)

立冬一到，天氣轉(zhuǎn)冷，很多蔬菜慢慢下市，新鮮果蔬不那么好買，所以立冬前，囤點耐放又養(yǎng)胃的食材非常重要。“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，這一老話其實有很強的科學(xué)根據(jù)。白蘿卜、紅薯、土豆是過冬的首選，不僅價格實惠，還容易保存。尤其是紅薯，放在地窖能一直甜到春天；土豆燉肉，一鍋熱氣騰騰香氣撲鼻，暖胃又暖身。

除此之外，干貨也是必不可少的，比如香菇、黑木耳，燉湯時放上一把，既增鮮又補營養(yǎng)。中老年人特別要注意腸胃，生冷的東西能不吃就別吃了。每天早上煮碗豬油蔥花面或喝一碗熱粥，小小一碗熱湯，下肚后整個人都舒坦很多；腌點雪里蕻配白粥，鮮得人打滾，瞬間掃走冬日的慵懶和寒意。

 

第二件事：衣物準(zhǔn)備，保暖全身不感冒

穿衣這塊絕對不能馬虎。雖然羽絨服是抗寒神器，但打底的秋衣秋褲一定要挑純棉的。純棉透氣又吸汗，穿在里面柔軟又貼身，減少潮氣，面對寒風(fēng)不怕“鉆涼氣”，人也不容易生病。趁著立冬還沒徹底入冷，把家里的厚棉衣棉褲包括毛衣都拿出來曬曬太陽，陽光里自帶溫暖，曬過的衣服穿起來更舒服。

鞋子方面也得細致琢磨。“腳暖全身暖”，腳底受寒身體就跟著出問題。建議大家準(zhǔn)備一雙厚底防滑棉鞋，尤其北方的朋友路面積雪結(jié)冰，棉鞋底軟防滑，走哪都踏實，無論趕集還是遛彎都省心不少。

 

第三件事：改善居住環(huán)境，打造溫暖之家

家里如果冷，那這個冬天就太難熬了。“窮過富過，別不過冬天”，不管預(yù)算多少，有幾個地方必須檢查。北方家里有暖氣的，提前看看管道有沒有漏水或者堵塞，早點處理冬天才不會臨時手忙腳亂。而在南方，雖沒有集中供暖，但自備的暖風(fēng)機、空調(diào)、厚被子、毯子都要提前備好，才能安穩(wěn)度過長夜。

另外，窗戶縫隙是散熱的“大敵”，添上密封條、掛上厚窗簾，立冬后拉上窗簾保暖效果倍增。白天陽光透進來暖洋洋，晚上室內(nèi)熱氣不易流失，早上起來喝杯熱茶，看看窗外景色，生活儀式感瞬間提升。

 

第四件事：身體要活，適度鍛煉很重要

雖然《黃帝內(nèi)經(jīng)》提倡冬三月“閉藏”，但并不意味著什么都不做，“閉藏”是指養(yǎng)精蓄銳，保持能量，不能徹底懶在家里躺著。建議大家立冬之后，早上別起太早，等天色亮透暖氣升起來，再出去活動。曬曬太陽，打打太極或者慢跑散步，能讓氣血流通，大腦清醒。

還有別忘了，帽子圍巾很關(guān)鍵，“風(fēng)從頸入，寒從腳起”，尤其頸部和腳部不受寒，整個人精神狀態(tài)都好很多。如果當(dāng)天條件不好，就在家跟著手機做做簡單操，活動下筋骨，也是不錯的選擇。

 

第五件事：心情要暖，精神飽滿抗嚴(yán)寒

進入冬季，天色變暗快，樹葉掉得光禿禿，人也常常覺得無聊發(fā)愁。這時候一定要學(xué)會自我調(diào)整。可以提前準(zhǔn)備點自己喜歡的娛樂方式，例如寫字畫畫、養(yǎng)花賞梅。立冬養(yǎng)些臘梅、水仙，看著花苞慢慢開放，屋里生機盎然，心里也多了幾分希望。喜歡熱鬧的，可以約三五好友喝喝茶，聊聊天，下下棋，也是度冬的好辦法。

莫要總為兒女、瑣事勞心勞力，“兒孫自有兒孫福”；自己吃好睡好，保持樂觀心態(tài)，每一天都能過得舒暢。